网球训练器正手训练，网球训练器正手训练视频

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网球正手击球教学？

网球正手击球动作的四个技术环节是：

1、准备姿势

面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，两膝放松，重心稍前移，落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头指向对方，注意对方来球，做好击球准备。

2、后摆引拍

持拍的手臂放松向后向上拉拍，引拍的路线是直线向后，拍柄正对着球网，拍头向上稍高于手腕，转动双肩，重心后移，左脚前踏，左肩对网，保持侧身迎击球，左手一定要随着侧身转体而指向前面的来球。

3、挥拍击球

击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂带动小臂，击球点在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球。

4、随挥跟进

球触拍后，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚上，身体转向球网，拍头随着惯性挥到左肩前上方，肘关节向前，左手扶住拍颈，随挥跟进结束，立刻恢复到准备姿势。

网球常识中正手击球如何转体引拍？

正手击球动作要领: 侧身转肩引拍,拍头高与肩,对侧肩对准来球方向, 身体稍后倾,后腿膝关节微曲,重心在后脚上,眼看前方; 后腿蹬,转髋,身体以纵轴为轴转动,上体顺势转动挥拍击球, 击球高度腰高,击球点在右前90度区的45度线上.用球拍的甜点击球,击球后、保持动作的完整继续向前向上挥动,身体顺势向前一步.

网球正手随挥技术？

　　随挥描述：　　发生在击球后，继续向击球方向伸展，达到动作半径最远端后，挥过身体。动作特征：流畅而放松。不同的击球技术意图随挥收拍位置有所不同。　　随挥功能：　　随挥也是一种跟进，所以好的随挥需要转胯，转肩，以获得更好的大肌群支持使击球力量充分灌注到球上。随挥的另一功能是缓冲，从而更轻松地进入下一次开拍击球。从整个动作结构来看，随挥使击球瞬间成为一个稳定高效动作结构的一环，从而保证了击球的，力量、稳定、高效。所以初学网球一定要打好随挥。　　常见错误原因：　　

1，心理。受漂亮的结束动作迷惑，忽略放松、击球前送过程。　　

2，动作。击球后身体转动没有跟上，开拍过迟，前送不足，三角肌前束牵拉不当。　　

3， 收拍。常见的情况是不作必要送球要求，导致初学者球拍触球后立即往里拉，这样是打不出高质量的击球效果的。　　

4，放松。球拍对来球充分传递了线、角力量前提下，可以放松沿惯性轨迹随挥收拍。　　处理办法：　　1，减小拉拍幅度。　　2，身体和手臂同步。　　3，注意击球通道通畅。　　4，触球后手臂拍沿球飞行方向充分挥甩出去，后脚跟上。　　

5，注意非持拍手空间坐标，随收。　　

6，盯球，重心前置等等。可根据具体问题进行针对处理。　　备注：好的击球一定要打好随挥动作，这是稳定性和准确性的关键。同时注意不同的击球意图或技术随挥结束点不尽相同。比如收拍到腰，惯力大，拍面关闭性好，前冲更快。收拍点靠上，有利旋转，或拉起来球。所谓雨刷式随挥是把惯力和旋转结合得最好的随挥方式，但也是协调要求较高的，如果不是很快领会，就要退回到相对简单的动作中练习。

网球打正手上旋球最好的握拍方式？

四种：东方式握拍法

东方式握拍法因广泛使用于美国东部的沙土场地而得名。分正手和反手两种握法。这种握法的优点是，对来球高一些或低一些，都能用正、反手击球。而大陆式或西方式握拍法却无此优点。东方式正手握拍法：亦称"握手式"握拍法。拍面与地面垂直，手握拍柄好象与人握手一样。准确地说，用握拍手的虎口对正拍柄右上侧楞，手掌根与拍柄右斜面紧贴，拇指垫握住拍柄的左垂直面，食指稍离中指，食指下关节压住拍柄右垂直面，五指握紧拍柄。这种握法能增大正手击球的力量。此种握法最为方便新人。

大陆式握拍法

这种握拍法起源于欧洲大陆，故得此名。此握拍法对处理低球很适合，对于上网截击和处理网前球也很有利，对某些人处理齐腰的高球也方便，适合于臂力、腕力都较强的人。但是这种握拍姿势对于过高的来球，不易控制拍面，因手握在拍柄的上方，故打高球不太方便。它与东方式握拍不同之处是，大陆式握拍法对正、反手击球都无需变换握拍，而始终如一。大陆式握拍法是将球拍侧立，从上而下握拍，犹如手握铁锤柄的姿势。正确的握法是虎口对拍柄上面楞面正中间，手掌根抵住拍柄上部的小平面，拇指直伸围住拍柄，食指下关节紧贴拍柄右上斜面，无名指和小指都紧贴拍柄。

西方式握拍法

此握拍法是在美国西部加利福尼亚州的水泥硬地球场上发展起来的。这种握法的正反手击球都使用网拍同一个面，在软式网球中多采用这种握法，用这种握法，在打反弹球时，正手能打出强劲的上旋球，特别适合打跳球和齐腰高球，但对截击球和低球，特别是反手近网球，极不方便。因为近年来网球技术越来越偏向上旋发展，现在西方式和与此相关的半西方式、超西方式都兴起了。

西方式正手握拍法：拍面与地面平行，用手从拍上面抓住拍柄，手掌根贴在拍柄右下斜面，拇指和食指都不前伸，拇指亚在拍柄上部小平面，食指下关节握住拍柄的右下斜面。西方式反手握拍法：即正手握拍后，把球拍上下颠倒过来，用同一拍面击球。

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