网球力量训练视频，网球力量训练视频教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于网球力量训练视频的问题，于是小编就整理了5个相关介绍网球力量训练视频的解答，让我们一起看看吧。

作为一名私人教练如何锻炼网球会员的肌肉力量与爆发力？

暴力平行弹力带转体 增加核心腰腹的力量 3组每组10次 暴力球拋砸地面。3组每组10次

腿部深蹲爆发半蹲 3组每组10次低频快速

主要是核心腰腹力量 横向的即纵向得力量 腿部瞬间移动得爆发力 希望能够帮到你

网球击球时怎么用上小臂的力量？

这个可能和你的挥拍姿势也有关系，主要是小手臂发力，建议看看费德勒的挥拍动作。

其次，球拍穿线的磅数应该也有关系。最重要的是击球点一定要在身体前（这是我教练一直强调的，很有用）！！

初学网球力量过大总是出界怎么改善？

　　如果没用太大力也很容易出界的话，应该是握拍的角度太向上了，在击球的瞬间要控制球拍面的尽量垂直于地面，这样就能很好的压住球，可以在网上多搜搜网球的训练视频，或者多看看四大满贯中的优秀球员的击球视频学习。　　网球要靠大量的练习的，如果对方击打过来的球力量大，速度快，还带上旋的话，要用通过控制拍面和地面的角度来把球压住，角度越下压的越低，基本上让球越贴着网过，就越是好的击球。

打羽毛球好呢还是网球捏？

网球更多侧重于脚步的移动、腰部和背部的力量，对手臂的力量要求也比较高，比羽毛球要耗费体力一点；羽毛球侧重于手腕的灵活性，它几乎是向上或者向下挥拍，而网球更多的是向前的。具体哪一个更好，要根据自己的身体素质和兴趣来选择。作为一个网球爱好者，能给你的建议这么多，希望能够帮到你！

对于力量小的女性网球初学者，哪款网球拍最值得推荐？

几大品牌都有针对初学者的球拍。根据我2003年至今的有限了解，说一下个人建议。

1、据说全球最不愁卖的就是BABOLAT的PD，恰好又是李娜代言，恰好这牌子西班牙球王纳豆也是代言人，所以你拿着上球场会很有范儿，更重要的是，PD好卖是因为“通俗”，不论什么人群都容易上手。具体女生用呢，我记得专门出过一款李娜签名拍，拍面100，空拍重280g左右，穿上线也不到300g。所以这个可以买，找打折的店铺五六百块差不多。

初学者选牌子尤其是女生，拍面一定要大一些，98以上，重量千万别超过300g。等你从初级迈向中级经常参加正规业余比赛时，再换拍完全没问题。

另外穿线磅数低一些，50磅左右即可。

2、第二个推荐是YY家的拍子。新老两大靠手感取胜者都曾是代言人：辛吉斯和拉德万斯卡。另外大满贯冠军郑洁也是代言人。具体什么款你去店铺选拍面大一些空拍不超300g的就可以。YONEX的拍子我不会选，因为个人感觉就是适合女生，拍面跟其他品牌不一样，有一点儿方，说是能增加甜区面积，也更好借力。甜区面积大，当然适合初学者了。力量小的女生，比如辛吉斯和A拉，用YY都发挥出了借力神功，选好线穿得磅数低一些，相信你一定会更好操控你的武器。N年前网坛最有名的人库娃，也是代言人。

3、第三个该到这个我最先的牌子了，WILSON。我一开始正经学就用这牌子，当时是大威早期用的，拍面大，整拍很轻。我这人太追求外观，一直到现在还喜欢WILSON拍面两侧各有一个长方块，我叫它疙瘩。还有拍喉位置的扁平状，就觉得很酷。当然这品牌最强力的代言人就是费天王了。但是，费天王使的拍子千万别买，级别太高，初学者买后会击球不准兴趣流失，拍面很小而且重。如果你喜欢这牌子，那就选小威代言的款式吧。或者找海宁以前用过的款式。

4、其他几个牌子说一下。王子，就是涂标是P的，N年前张德培代言的，达维登科和国王费雷罗都代言过，我打了几次，感觉很轻巧，后来还出过两侧带很多小圆孔的，应该是什么空气动力学的创意，能增加拍头速度。可以考虑买莎拉波娃以前用过的款（玛莎现在应该是转投HEAD）。HEAD给我个人感觉是男性化拍子，德约，萨芬、阿加西用。还有DUNLOP，这个拍子有底蕴深厚，你想创始人最早发明轮胎的的，质量没问题，我记得西班牙单反罗布雷多代言，奥运冠军孙甜甜也代言，不过现在市场竞争激烈，这牌子销量感觉小众了。

5、其他国产牌子，不做评价了。还有几个国外牌子国外可以买到，但没在中国打开市场就不说了。以前有个叫沃克的，质量还不错。再比如A拉好像现在在用的拍面涂着S。

到此，以上就是小编对于网球力量训练视频的问题就介绍到这了，希望介绍关于网球力量训练视频的5点解答对大家有用。