网球发球协调，网球发球协调训练方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于网球发球协调的问题，于是小编就整理了1个相关介绍网球发球协调的解答，让我们一起看看吧。

网球如何练好发球？

很高兴回答您的问题！

在网球比赛中，每一分都是从发球开始的，所以发球是唯一一项不受对手球路影响的技术环节。练好发球，可以让自己的发球局更加轻松，同时也能有更多的精力在对手的发球局中寻求破发！

练好抛球

练好发球的第一步，首先要练好抛球。稳定的抛球也能让发球的击球点更加稳定，从而提高发球的稳定性。这一点答主深有体会，由于学发球的时候没有好好练抛球，现在抛球歪来歪去，很多时候都发不上力，偶尔抛出一个好球，发出来的球合力扎实，落点也很精准。

练习抛球要体会球直上直下的感觉，可以贴着球场的围栏进行练习；另外，抛球的高度不能太高也不能太低，太高会导致击球等待时间太长，太低会导致身体无法舒展，都难以将力量集中在球上。

动作要舒展流畅

有了稳定的抛球之后，挥拍击球的动作是拥有好发球的重中之重。

在抛出球的瞬间后摆球拍，以手肘为轴，将小臂、手、拍头依次向背后下吊，并且要屈膝、身体后展，把整个身体想象成一个拉满的弓，然后蹬腿、转体，以手肘为轴带动手和拍头摆向击球点，将力量集中于这一点并将球击打出去！

击球完成后，身体向场内倾斜，球拍随着手臂的随挥动作自然收到身体的左侧。这个动作不可忽略，一方面这动作的惯性是可以传递到击出的球上的，另一方面也有利于保持身体的平衡！

整个过程一定要做到身体舒展、动作一气呵成。

体会不同发球的击球点差异

网球的发球分为三种——平击发球、切削发球和上旋发球，每种发球的击球点是不同的。

平击发球拍面中心平直对准球，击打的是球的后中上部；切削发球的击球部位在球的中部偏右侧，体会拍子与球侧向摩擦的感觉；上旋发球时，球拍从下向上擦击球的背面，并向右带出，使球产生右侧上旋。另外，不同发球方式的抛球位置也有所差别，需要注意区分。

希望我的回答能对您有帮助！

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在网球中，发球时唯一不受对手影响的技术环节。练好发球，能让你在自己的发球局中占得先机。

如何练好发球？

首先，规范动作。几个关键点：抛球、握拍、站位。

1.抛球：可以单独练习抛球的稳定性。“酒杯式”托球，不要握得太紧，放松。抛球的方位不管是左手还是右手，都是钟面11点-1点的方向。

2.握拍：大陆式握拍。很多初学的球友用正手握拍发球，这样式没办法把握旋转的控制的。

3.站位：前脚和底线呈30度角，前后脚距离几乎与肩同宽。

注意：上步发球或平台式发球都是个人的选择，上步发球能集中更多的力量，但是稳定性稍差，平台式发球稳定性较好。

规范好动作之后，就是要不断的练习了，建议把发球放在平时训练的中段，因为现在很多教练会把发球放在最后进行，这种做法是很不科学的，因为整个训练下来，已经比较疲倦，发球的动作在较为疲劳的状态下是很难保证非常标准的。所以，训练发球时，请确保有充沛的体能。

在训练的时候，要不断改进动作，不断研究新的旋转，才能有所进步。而且，发球这项技术，无论你是初学网球的小白，还是5.0+的大神，甚至是职业球员，都会每天练习发球，所以说，发球的练习是无止境的。

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不知你的水平在哪个阶段！

发球应该是在整个网球技术里比较难的，也是在比赛过程中拿分很重要的技术！

如何练，因人而异！我简单的我个人体会说一下吧：

1，先练抛球，将球抛到一个你自己觉得比较舒服的位置，就是你能hold住的位置。

2，再练挥拍，一般是有搔背的动作。

3，用拍能打到球。这是个协调的过程，比较漫长。

4，学会用腿。整个过程都是腿发力。

5，学会用手腕。这是发出平击，上旋，侧旋的关键。

发球很难，也不是说一说就能体会的，多看看视频，找人指导一下，再就是要多联系！

网球的发球可以说是网球技术中最难的一个环节，想要练好发球并不容易。小编总结以下的内容，希望对大家有所帮助。

1、是握拍的问题。大家都知道，网球拍有多种握法，比如大陆式、东方式、半西方式、西方式和超西方式等握拍。在一般击球时，我们大多采用东方式、半西方式等握拍，而在发球中，我们应该选用大陆式握拍。采用大陆式握拍，有助于更流畅地完成接下来的一系列动作，会有更大的进阶空间。

采用大陆式握拍发球，动作方向与击球方向相异，因此起步阶段可能会感到有些难度。尽管如此，但只要坚持并合理的练习下去，最后一定会收到更好的效果。

起点往往容易影响发展的方向，特别是网球技术动作一旦习惯养成是比较难改的。如果一开始图舒服用其他握拍方式作为起步，以后再想改回来就会变得比较困难。因此，如果你是一个技术控，建议开始训练发球时就使用大陆式握拍。2、是站位的问题。我们大多数人都是右手持拍，所以往往发球的时候左脚在前，后脚在后。发球时，左脚抵线，脚尖的延长线应该对准网带的右边缘。

3、接下来是很关键的托球、抛球环节。很多职业球员都很注重抛球的质量，费德勒就曾说过：“发球质量的90%是由抛球决定的。”在我们用手托球时，应该把球放在第一和第二个指节处，不可把球托在指尖或者手指根部，否则就会影响抛球的稳定性。

抛球时，手上的肌肉要做到足够得放松。当持球的左手伸至眼睛前方时自然释放，做到球运动轨迹合理、球几乎没有旋转，切忌施加重力，否则接下去将无法舒适地击球。

其中，发球因为有平击、上旋、侧旋之分。所以抛球的位置还有少许的不同。比如：平击球应该抛得稍许靠前或者垂直，配合一些上网战术，而上旋球的位置应该抛向后脑勺位置，以施加强力的上旋。这里因为篇幅问题不加详述，感兴趣的我们可以私下交流。

4、屈膝、顶胯。如果缺少屈膝、顶胯这一动作，我们发球准备阶段所做的动作那都是无用功，想要施加的力气是没法传导到球上面的，人就会像一把弯折的刀，发球无力、效果又差。这一动作进行时应脚尖抵线，同时球拍下沉，整个身体重心笔直向前倾倒，就像一根即将倒下的铁棒。只要将这一动作做好，那么从下半身开始的动力链就会自然传导到上半身，以提升击球的质量。

5、击球。当前面这些主要的准备工作都已妥当时，接下来就是最后的击球环节了。最好的击球位置是球到达最高点并马上要下落的阶段，这时候球的加速度最低，我们可以很好地施加力以更好地控制它。当然，还有一点需要注意，击球点要和我们的左肩、手臂、右肩形成一条直线，保证我们能用甜区打到球。

最后就是最重要的一点了，坚持、坚持、坚持。光说不练假把式，发球需要我们大量的练习才能提高和巩固。希望我的建议能帮到你。

新晋小编，大家如果感兴趣可以关注一下哦。

到此，以上就是小编对于网球发球协调的问题就介绍到这了，希望介绍关于网球发球协调的1点解答对大家有用。