中老年女款网球服套装图，中老年女款网球服套装图片

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五十四岁的女人，打羽毛球和网球，哪一个更合适？

如果过去有一定的运动基础，到了这个岁数就能把控自己的运动量和运动过程中的自我保护，两项运动都可以玩玩儿。反之，过去就不好运动，没有一点儿运动基础，就不要进行这样的体育活动啦😄，老胳膊老腿不会太灵巧，弄不好就容易受伤，带来生活上的不必要的麻烦。我们小时候就爱运动，足蓝排乒乓球羽毛球都打过，有一定的基础，50退下来之后，就又拣起羽毛球运动，慢慢的去适应，到现在已经玩儿了10年的时间了，没有受到过伤，分析起来就是自我保护调整的好吧！

这两种球我都有打，大学期间以及刚毕业那段时间打网球，现在迷上了羽毛球。网球场地大，但球速相对来说比羽毛球慢，个人认为网球激烈程度比羽毛球低点，羽毛球场地小速度又快，没有很好的体力和爆发力很难打好，当然也要看你跟什么样的人打。一般来说现在城市里羽毛球场地比网球场多很多，而且露天野外也可以打，我建议还是选羽毛球。54岁了，可找几个球友打打养生球，也就是互相喂球，找个共同话题，交友和适度锻炼。

我以为，网球的跑动要求高些，羽毛球稍低些。

视其体能情况而定。

而羽毛球则要求弹跳能力要高些。

多数54岁女士只适合打双打，羽毛也好，网球也好。

没有接受一定的训练或基础，两项球都难打。

如果你以前很少运动，那我建议你先从广场舞和快步走开始提高自己的身体素质，然后再选择游泳和乒乓球之类相对运动量较小的运动。羽毛球和网球不适合年龄大的人，因为在这两项运动中很难控制自己的身体辐度，在玩的过程中会情不自禁的使出浑身力气，这样很容易受伤。

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