打网球要注意什么?
预防办法：注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，使屈肌和伸肌的力量达到相对平衡，这是防止肌肉拉伤的有效措施。扭伤 扭伤的部位是脚跟、膝、腰。
尊重裁判。切忌怀疑裁判的裁定，而与裁判发生争执。如果是没有裁判的友谊赛，遇到有问题的一分 球，就请对方重新打过。场上礼仪。如果你的球滚到他人的场地，则要等到他们打完一分时，再请帮忙投回来或自己去捡。
需注意的是硬地不如其他质地的场地弹性好，地表的反作用强而僵硬，所以容易对球员造成伤害，而且这种损害已使许多优秀的网球选手付出了很大代价。
拣球被球击中切记一点，当别人还未停止这个球的来回练习时，一定不要跑进那个场地！不仅仅出于礼貌，更重要的是保护你自己，或者是保护你的眼睛。因为被球击中要害还是很严重的。
打完网球后，可以用球拍轻轻敲打肩、臂、大腿、小腿部的肌肉，然后再进行温水浴。不要用橡皮筋的那种练习球。或者说，如果用那种球，你基本上是要每次击球之后，捡球回来，再重新原地放下，再挥拍击球。
捡球过程中学会等待。训练过程中当你的球滚入邻场而邻场的球员正在练球时，请耐心等待别人击球结束。别人帮你捡了球，不要忘记说一声“谢谢”。
打网球的注意事项有哪些
防止肌肉拉伤在网球运动的时候会产生肌肉拉伤的情况，这是运动前热身不够所导致的。有一些球迷喜欢早上起来打球，但是这种状态下我们还没有清醒，往往是迷迷糊糊的。
下面要给大家介绍一下打网球的注意事项有哪些。
打网球腕部发力较少，用的是全身发力，所以可以防止手臂上的汗流到手上。但护腕不必带的太厚，戴的太厚反而会影响击球的。应该分清护腕和吸汗带。有好多耐克和阿迪卖的那种很软的都是吸汗带，在比赛也经常看到选手带。
打网球其他注意事项 “蹦网”摔伤 可能有不少的朋友有过这个危险的动作。对于很多人来讲，球网的高度，如果跳高实在不成问题中间914MM，两边1070MM。
打网球后不宜立即洗澡 网球是剧烈运动，通常运动后会全身毛孔大开，立即洗澡容易吸入湿气，不仅容易感冒，而且还会加重身体湿气。建议15分钟后，等身体平静后再洗澡更有利于健康。
打网球需要做到哪几点
NO.1 击球之点。我们都知道击球的时候要打在拍面的甜区(Sweet point) 因为当球打在甜区的时候回出的球就会变得相对有质量一些，同时可以更好的控制球的方向及落点。
准确和有力的击球（正手和反手技术）：除了发球之外，准确和有力的击球也是打好网球的关键。正手和反手是最常用的击球方式，球员需要不断练习和磨炼这两种技术。
第四，要有好的随挥。就像乒乓球并不是击球后就停止挥拍，而是要继续运拍到眉心的位置一样，网球也不是碰到球，打出去就够的。球击出去以后，手臂随惯性继续运动到身体左侧。
握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。
对于女生学打网球有什么建议?
1、学习打网球的方法有很多，以下是一些建议：找一个教练。如果您想快速提高自己的水平，最好找一个专业的教练。他们可以帮助您纠正动作，提高技巧和速度。观看视频。
2、不能穿裙子。丝袜。这是很重要的。球鞋一定不能穿帆布鞋，高帮鞋，一定要穿软底的球鞋，还有在来例假的时候最好还是不要打，开始的时候，一定要多做动作，当你下意识的会做动作就好了，还有要多要教练纠正你的动作。
3、女生打网球的建议如下：1别拿自己当成职业运动员，见了谁都想赢。这点对MM来说比较容易做到。
4、我们业余打网球最重要的不是身体素质，而是击球的感觉，身体的协调，如果动作做好的，不需要很大的力气就能打很好的球。
女生打网球需要注意什么?
女生要穿运动内衣 网球是比较剧烈的运动，穿有钢圈的内衣，容易挤压胸部。不穿内衣，运动时胸部晃动会导致胸部下垂。因此，一定要穿运动内衣，这样可以对乳房形成保护。
女生打网球要注意什么——最重要是心态 不要当自己是职业运动员，见了谁都想赢。这点对美眉来说比较容易做到。既然网球只是一项健身运动，就不必掌握全面的技术，不需要强烈的上旋，不需要快速的移动。
如果是露天球场的话，注意防晒，除了防晒霜足斤足两外，可以准备一款漂亮的遮阳帽，一定要LGOG够大颜色够鲜的那种，这个也许会成为你将来的标志性装备之一。
打网球还应该注意每一个礼拜打1到3次就可以，每一次打一个小时左右，如果打得太频繁，肌肉就会长得很多，有一些人并不喜欢身体长出太多的肌肉来，特别是女性会影响到美感。
女生打网球的建议如下：1别拿自己当成职业运动员，见了谁都想赢。这点对MM来说比较容易做到。
如果踩到球了，不仅会对自身身体状况产生一定的影响，同时我们还要做一定的赔偿。所以在打网球的时候，我们需要注意在击球的周围场地上没有球。特别是一些女生，如果把球装在口袋里，这样增大了扭伤脚的风险。
