网球的网前截击应该如何去练习?这对于运动员有哪些要求?
1、在日常的网球训练过程中，练习时尽量不要停球，无论是练习前、中、后、近距离投篮，完成第一杆都不是任务，需要立即回到准备位置，迅速开始击下一球。
2、当对方球飞来时，迅速上前。在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了 随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。
3、保持上身直立：膝盖弯曲而上身直立在截击中拥有良好的平衡能力，这相当重要。坐式击球练习：也是为保持上身直立同时养成减低身体重心得习惯。背对球网听口令转身击球练习：训练反应能力以及应变能力及网前双脚的爆发力。
4、动作：右脚向右跨步，跨步时臀部不要有上升动作。结束：左脚跟进到右脚旁边，不要改变半蹲姿势，整个过程保持身体高度。要求：1-3组，每组20-30次 【弓步截击训练】这项练习加强下半身的力量，挑战平衡性和核心稳定性。
网球的规则和基本的要求?
1、场地规则 网球比赛场地的尺寸是固定的，场地长277米，宽23米，中间有一条网线将场地分成两半。在比赛中，球员必须站在自己的场地内，不能越过中线打球，否则就算失误。
2、球网不属于任何一方，但在球拍、身体、衣服、鞋袜等触网时为失分。发球员和接发球员在每一局结束后都要交换发球权。 (1)通常的网球比赛是用掷硬币的方法决定选择场地或首先发球权、接发球权，得胜者有权选择或要求对方选择。
3、轮数为参赛队（人）为2的几次方，则为几轮。若16人，则为2的4次方，则有4轮。若有17人则应根据网球竞赛编排不安排抢号的原则，则有5轮（第一轮只有一场球）。
4、网球比赛的比赛规则1发球手必须站在底线后面，以及中界点和边线间的任意一点接球手可选择站在球网后面的任何一点，一般站在发球手的斜对面在接球手示意准备完毕后，发球手开始发球发球时，选手应该用手将球抛向。
5、场地和发球的选择 场地的选择和在第一局中成为发球选手还是接发球选手的权利由掷币来决定。掷币获胜的一方可以选择或要求他的对手来选择。发球 发球应该按照如下方式进行发送。
6、发球规则对角线准绳，即不能发同边球。发球方位置为发球线外。发球方发球在不触网的状况下发到适宜区域为胜利，假如没有触网球出界有再发一次的时机，两次发球均出界为双误判失一分。
网球规则与打法图解
1、发球 发球员在发球前应先站在端线后，中点和边线的假定延长线之间的区域里，用球拍将球抛出不可以用手扔球，并使其从网上越过，落在对方发球区内。接发球 接发球员必须站在场内端线后、中线和边线假定延长线之间。
2、握拍：正手握拍法是将拍面与地面垂直方向的轴，右手的右上斜平面网拍手柄，握拍的垂直面处理经验，拿着球拍处理五个手指，拿着球拍处理中指食指稍微远离，并按正确的垂直面的球拍处理较低的食指的关节。
3、网球的打法和乒乓球有一些类似，但也有一些区别。以下是网球的基本打法： 发球：发球是比赛的开始，球员将球发到对方发球区内，发得好可以直接得分，也可以为进攻创造条件。
4、一局 （1）每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。（2）双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局（现双打无需净胜两分）。一盘 （1）一方先胜6局为胜1盘。
网球规则(了解比赛规则和技术要点)
1、网球比赛分为单打和双打两种形式。球员用网球拍将球击过网，落入对方的场地上。每位球员的目的都是尽力将球打到对方的场地上去。就这样一来一回，直到有一方将球打出界或没接到球为止。
2、网球的打法和规则有：发球、接发球、底线击球、截击、高压球。发球 发球是网球比赛的开始，也是球员进攻和防守的重要手段。球员在发球时需要站在底线之后，将球抛起，然后使用网球拍击打球，将球发到对方的场地。
3、回球是网球比赛中最常见的技术动作。回球时，选手必须根据对方发球的方向和速度，及时移动身体，准确地击打球。回球的技术要点是要保持平衡，保持身体的稳定性，同时掌握好击球的力度和方向。
网球比赛的比赛规则
1、网球比赛规则包括：场地与球网、发球与回发球、得分与失分、交换场地、暂停与伤停、裁判与司线。场地与球网 网球比赛在长方形的场地上进行，每边长为277米，网高07米。
2、网球比赛规则通常遵循三盘两胜制或五盘三胜制，每盘比赛中，选手需要先将对手的发球局破掉，然后保住自己的发球局以赢得该盘比赛。详细解释： 基本规则 每场网球比赛通常由一至五盘构成。
3、网球单打比赛规则：球员用网球拍将球击过网，落入对方的场地上。在正式比赛前，需要确定比赛由谁先发球。整个比赛中，双方球员轮流发球。发球员在发球前应先站在端线后，中点和边线的假定延长线之间的区域里。
4、网球规则简单介绍如下：网球比赛分为单打和双打两种形式。球员用网球拍将球击过网，落入对方的场地上。每位球员的目的都是尽力将球打到对方的场地上去。就这样一来一回，直到有一方将球打出界或没接到球为止。
