网球对墙练习
站在距离墙约9米左右的地方对墙击落地球。充分后摆以及作完随挥动作，记下有效的回合球次数，目的是练习击球的稳定性。
网球打墙的方法如下：方法一。在进行打墙练习时，不应过多地用力，应使用旋转，对于初学者来说西方式的握拍容易导致手腕及手肘的拉伤，所以应使用东西结合的握拍方式；在进行球的落点控制训练时，要对击球点进行调整。
练习者距墙约13米左右，可以让球落地后两跳后再连续击球，曲膝来练习击打较低来球，充分做好准备动作。也可将球击向墙面8米处，并加些上旋，练习底线对拉球。
正、反手击落地球：站在距离墙约9米左右的地方对墙击落地球。充分后摆以及作完随挥动作，记下有效的回合球次数（有教练说过回合球不超过50的人不要上场地，我很认同），目的是练习击球的稳定性。
对墙击球的训练方法有哪些
1、乒乓球对墙击打的方法：横板握拍反手对墙击球，用球拍正面把乒乓球击向墙壁，球反弹后再次用球拍正面将乒乓球击向墙壁。直拍正面对墙击球，用球拍正面把乒乓球击向墙壁，球反弹后再次用球拍正面将乒乓球击向墙壁。
2、换步垫球法。同上一步对墙垫球练习加上换步动作，即垫一次球时左脚在前，垫下一次球时换成右脚在前，如此反复进行。目的：培养双脚移动能力，避免双脚一直站立不动进行垫球的错误动作。
3、方法一。在进行打墙练习时，不应过多地用力，应使用旋转，对于初学者来说西方式的握拍容易导致手腕及手肘的拉伤，所以应使用东西结合的握拍方式；在进行球的落点控制训练时，要对击球点进行调整。
4、具体的练习方式：正、反手击落地球：站在距离墙约9米左右的地方对墙击落地球。充分后摆以及作完随挥动作，记下有效的回合球次数（有教练说过回合球不超过50的人不要上场地，我很认同），目的是练习击球的稳定性。
5、初次练习时离墙60厘米左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。手腕的发力不宜过大，控制在球反弹回来在持拍手的20厘米左右。
网球对墙打技巧
正、反手击落地球：站在距离墙约9米左右的地方对墙击落地球。充分后摆以及作完随挥动作，记下有效的回合球次数（有教练说过回合球不超过50的人不要上场地，我很认同），目的是练习击球的稳定性。
离墙大约3米远，将球击向6米高，反弹较低时，要降低重心击球。不要用力过猛，打出节奏就行。掌握好击球的技巧，将球控制在正手一侧，熟练后，再练习反手一侧，也可交替进行。随着截击能力的提高，距离加大。
在接速度快的球时（如发球）应当采取借力打法，在使用借力打法时手要握紧球拍同时利用手腕固定。网球对墙练习注意事项：对墙练习打球更能集中思想。几乎所有击球技术都能对墙练习。注意，对墙击球不能太用力。
用粉笔在墙上画一个模拟球场区域，反复练习将球打入这个区域，然后学习击球时如何控制网球拍面，达到击球的准确性。从业者距离墙约13米。落地后要连续击球前做两次跳跃，屈膝练习打下球，做好充分准备。
学生可以利用网球墙训练各方面的技术运用，进而对各种网球技巧熟练掌握。网球墙训练法的应用策略 (一)基础技术训练中对网球墙训练法的应用 应用网球墙训练法可以培养球感，帮助初学者快速找到球感，领悟球性。
网球对墙该如何练习?
1、站在距离墙约9米左右的地方对墙击落地球。充分后摆以及作完随挥动作，记下有效的回合球次数，目的是练习击球的稳定性。
2、正、反手击落地球：站在距离墙约9米左右的地方对墙击落地球。充分后摆以及作完随挥动作，记下有效的回合球次数（有教练说过回合球不超过50的人不要上场地，我很认同），目的是练习击球的稳定性。
3、练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。
4、单人对墙练习时，应站在离墙9米处，手握拍站后场击球，每次击球后，都要心中记住落点，以逐步提高网球命中率和稳定性。也可以和同伴一起对墙练习，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也像比赛一样移动。
5、(一)基础技术训练中对网球墙训练法的应用 应用网球墙训练法可以培养球感，帮助初学者快速找到球感，领悟球性。
6、然后，随便挑几个让你感受一下：正手斜线和反斜杠练习正手击一个斜线和一个反斜杠，同时练习左右移动和换线的能力。
