打网球的具体教程
从下部探起拍头，打出旋转球。即使是打短球，也应该径直继续挥拍，以避免扭伤腕部。打斜角球应注意的是这种球需要速度，所以在经过网时球应比网高30 厘米~50厘米。
（1）边确定球从哪儿飞来，边站好位置。（2）站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。（3）击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。（4）最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。
练习一：颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。目标：连续颠球50次。
网球在打的时候先练挥拍，侧身挥拍，蹬地扭腰，使自己处于放松的状态，然后将手腕的力量转移到球拍和球上面去。
手腕向上拉，然后再向上拉。反手握拍是将手从正手握拍向左转四分之一。用手掌的底部按压手柄的左上斜面，拇指直接按压上斜面。网球比赛规则：单打规则。网球比赛有两种形式：单打和双打。
（1）准备姿势（以右手持拍为例，下同）面对球网，双脚开立，略比肩宽，膝部放松，上身稍向前倾，重心稍放在脚尖上。右手轻握拍柄，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。两肘轻触腰侧部，目光注视着球。
网球握拍方法图解
网球握拍方法图解介绍如下：第一种：大陆式握拍法 虎口“V”字形对准拍柄上平面与左上斜面的交界线，食指和其他手指稍离开，压住拍柄右上斜面，拇指包绕左垂直面，反手击球时拇指可伸直紧贴左垂直面。
大陆式握拍：食指根部压在与拍面水平的平面上，拍面的角度几乎与地面垂直，其握拍的方式仿佛是你在用拍框的侧面钉钉子，这也是大陆常见的网球握拍的方法，适合打发球、过顶球以及截击球。
(一） 东方式正手握拍 大拇指食指虎口所形成的“V”字形对准拍柄上平面右侧与右上斜面交界的位置，手掌紧贴右垂直面。拇指第一关节扣住拍柄左垂直面。食指与中指稍分开，如扣手枪扳机状，从下面绕过来。
七种基本网球拍握法，分别是：大陆式、东方式正拍、半西方式、西方式、超西方式、东方式反拍、双手握拍。大陆式握法。右手食指关节在上右侧，虎口在上侧。东方式握法。右手食指关节“右侧”，虎口在“上右侧”。
第一种：大陆式握拍 大陆式握拍是一种可以用来做任何击球的握拍方式。但这种用法从长袖衣裤网球时代后就不再是通用标准了。大陆式握拍主要用于发球、网前球、过顶球、削切球以及防御性击球。
大陆式握拍： 右手大陆式握法：食指的指节和右上方的棱面接触，很自然的你的虎口就在手柄的上方了。左手大陆式握法：食指的指节和右侧的棱面接触。大陆式握法的击球位置会是在离你的身体侧面较近和较低的区域。
网球发球握拍方法图解
1、网球握拍方法图解介绍如下：第一种：大陆式握拍法 虎口“V”字形对准拍柄上平面与左上斜面的交界线，食指和其他手指稍离开，压住拍柄右上斜面，拇指包绕左垂直面，反手击球时拇指可伸直紧贴左垂直面。
2、左手东方式握拍：当你用大陆式的握法逆时针转动手腕直至你的食指指节经过拍柄左上方的棱面和左侧的拍柄接触。长处：这种握拍被公认是最容易学的，而且可以让球手打上旋球和有攻击性的平击球。
3、从东方式握拍顺时针转动（左手握拍逆时针转动）你的手，直到食指根放在下一条斜边上，这时的握拍就是半西方式握拍。这种握拍方式在强力底线型职业选手中盛行，而很多职业教练也会鼓励他们的学生使用这种握拍方式。
4、初学网球握拍方法 大陆式握拍 大陆式握拍是业界内公认最好的握拍方式。方法是“V”字形虎口对准拍柄上平面与左上斜面的交界线处，手掌根部贴住右上平面，拇指直伸围住拍柄，食指第三指节紧贴在右上斜面上。
