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打网球前如何进行热身?腰部拉伸：手指在头顶交×掌心向上，尽量向上伸出，然后渐渐朝左右伸出，做2-4次。 腿部做左右弓步和仆步的压腿和放松---弓步：非支撑腿脚跟不要离地，渐渐下压，做6-8次。打网球前怎样做好热身运...